Важные продукты для укрепления и роста волос

Важные продукты для укрепления и роста волос  — белки, фрукты, овощи, злаки, бобовые, жирная рыба и морепродукты богатые омегой — 3 и молочные продукты.

 

Рыба и морепродукты

Лосось , семга и устрицы богаты ненасыщенными жирными кислотами омега-3, витамином В-12 и железом, которые очень важны для здоровья волос.

Рыба и морепродукты

 

Белое мясо

Курица, индейка или кролик богатые белком животных, вырабатывающий кератин.

Мясо птицы для волос

 

Бобовые

Чечевица, фасоль и бобы богаты железом и цинком отвечающий за здоровье волос. А также великолепный источник растительного белка.

Бобовые для роста волос

Орехи

В миндале содержится достаточно витамина Е и цинка, а  грецкий орех богат омегой-3, который улучшает состояние волос.

Орехи для роста волос

 

Яйца

Яйца — супер-источник белка и лейцином—веществом, ответственным за деление клеток.
Яйца для роста волос

Зеленые овощи

Волосы также очень нуждаются в витаминах А и С, которых очень много в зеленых и листовых овощах.

Зелень для роста волос

 

 

 

Еще в разделеКрасота женская

Базовый макияж лица

Шугаринг

Шугаринг в домашних условиях !

Простые вещи, что бы стать лучше. Делать каждый день